2025년 장마철 질병 주의보! 꼭 알아야 할 건강 관리법 총정리

☔ 2025년 장마철, 건강 관리가 더 중요해졌어요

매년 6월, 한국은 본격적인 장마철에 접어듭니다.
2025년 역시 전국적으로 장기간 비가 예상되면서
장마철 특유의 고온다습한 환경으로 인해 다양한 질병들이 유행할 가능성이 높아졌어요.

이번 글에서는
장마철에 특히 주의해야 할 질병과 건강 관리 방법을
알기 쉽게 정리해드릴게요.

 

 

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🍽️ 장마철 식중독, 방심하면 위험해요

고온다습한 장마철에는 식중독이 급증합니다.
세균, 바이러스가 음식물에 빠르게 번식하기 때문이죠.

✅ 식중독 주요 원인균

• 살모넬라균
• 장염비브리오균
• 대장균(O157)

✅ 식중독 예방 수칙

• 손 씻기 철저히
• 음식은 반드시 충분히 익혀 먹기
• 조리도구(칼, 도마) 따로 사용하기
• 물은 반드시 끓여서 마시기

💡 꿀팁:
특히 생선, 육류는 실온 방치하지 말고
구매 후 바로 냉장 보관하세요.

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🦶 무좀·습진, 피부 질환도 주의!

장마철에는 발이나 몸에 땀이 차면서
곰팡이성 피부질환(무좀, 습진)이 쉽게 발생합니다.

✅ 피부질환 예방법

• 신발, 양말은 자주 건조시키기
• 통풍 잘 되는 신발 착용
• 샤워 후 몸을 완전히 건조시키기
• 땀에 젖은 옷은 바로 갈아입기

💡 꿀팁:
운동화는 2켤레 이상 번갈아 신으면서 건조 시간을 주세요!

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🦟 모기 매개 감염병, 방심 금지!

장마철 집중호우 이후 고인 물이 많아지면서
모기 번식이 급격히 늘어납니다.

모기를 통해 전염될 수 있는 대표 감염병은:

• 일본뇌염
• 말라리아

✅ 모기 감염병 예방법

• 외출 시 밝은 색 긴팔, 긴바지 착용
• 모기기피제 사용
• 방충망 점검
• 고인 물 제거하기 (화분 받침, 웅덩이 등)

💡 꿀팁:
특히 어린이나 노약자는 일본뇌염 예방접종 여부를 꼭 확인하세요.

 

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💧 수인성·식품매개 감염병도 주의

폭우로 수질 오염이 심해지면서
A형 간염, 장티푸스, 이질 등도 장마철에 발생할 수 있습니다.

✅ 수인성 감염병 예방법

• 끓인 물 마시기
• 위생적인 조리 환경 유지
• 음식 보관 온도 철저히 관리

💡 꿀팁:
비 오는 날 외출 후에는 반드시 손과 발을 깨끗이 씻어야 합니다.

 

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📝 2025년 장마철 건강 관리 체크리스트

항목실천하기

손 씻기 생활화	외출 후, 식사 전 반드시 손 씻기
음식 익혀 먹기	고기, 해산물 충분히 가열 조리
집안 습도 관리	제습기 사용, 환기 자주 시키기
모기 예방 철저	방충망, 모기기피제 활용
물은 끓여 마시기	정수기 사용보다 끓이는 게 안전

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🌈 일단하자언니 한마디

장마철은 불쾌지수도 높고, 건강을 해칠 수 있는 요소도 많지만,
조금만 신경쓰면 충분히 예방할 수 있습니다.

2025년 장마철,
내 건강은 내가 지킨다! 💪
작은 습관이 큰 차이를 만듭니다.
비 오는 날씨에도 건강한 하루 보내세요!